L-karnitin vücutta doğal olarak bulunan bir amino asittir. Vücuttaki hücrelerin enerji üretiminde önemli bir rol oynamaktadır. Özellikle yağ metabolizmasında ve enerji üretiminde bulunur.
L-karnitin, yağ asitlerini hücre içine taşır ve mitokondrilerde enerji üretiminde kullanılır. Bu sayede yağ yakımını artırarak vücuttaki enerji seviyesini artırabilir. Ayrıca kas dayanıklılığını artırarak egzersiz performansını iyileştirebilir.
L-karnitin takviyeleri genellikle sporcular ve egzersiz yapan kişiler tarafından kullanılmaktadır. Ancak sağlık koşullarında ve beslenme alışkanlıklarında dengesizlik yaşayan kişilerde eksiklik görülebilir ve bu durumda takviye olarak alınabilir.
Karnitin takviyesi almadan önce mutlaka bir uzmana danışmak önemlidir. Aşırı miktarda alınması bazı yan etkilere neden olabilir. Doğal yollarla alınan besinlerde de L-karnitin bulunmaktadır, özellikle et ve süt ürünleri iyi birer kaynaktır.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page